Cum să nu ne îngrășăm în concediu fără să renunțăm la plăcerile culinare?
Vacanțele sunt pentru relaxare, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne întoarcem cu kilograme în plus. Iată câteva trucuri simple:
- 80/20 – Bucură-te de preparatele locale, dar păstrează echilibrul: 80% alegeri sănătoase, 20% răsfăț.
- Hidratare constantă – Bea apă înainte de mese pentru a evita senzația falsă de foame.
- Mişcare zilnică – Plimbări lungi, înot sau chiar explorarea orașului te ajută să arzi calorii fără efort.
- Porții echilibrate – Gândește-te la calitate, nu la cantitate!
- Fără excese la bufet – Începe cu proteine și legume, apoi gustă și delicatesele locale.
- Atenție la băuturile dulci – Cocktailurile au multe calorii ascunse, încearcă variante mai light.
Vacanța e despre experiențe, nu despre restricții! Tu ce trucuri ai pentru a menține echilibrul?