Carbohidrații: Prieteni sau dușmani? 

Carbohidrații sunt esențiali pentru energie, dar alegerea lor face diferența! 

Buni: ovăz, quinoa, legume, fructe – oferă energie de durată și fibre.
Mai puțin buni: zaharuri rafinate, produse procesate – cresc glicemia rapid și obosesc corpul.

Secretul? 
Echilibrul și calitatea! Nu trebuie să-i elimini, ci să-i alegi cu grijă.
Tu ce carbohidrați preferi?