Cum poate ajuta dieta în alergiile aeriene?
Dacă strănuți des, ai nasul înfundat sau ochii iritați din cauza alergiilor sezoniere, știai că alimentația poate juca un rol important în ameliorarea simptomelor?
- Alimente antiinflamatoare – Fructele și legumele bogate în antioxidanți (cum ar fi fructele de pădure, spanacul și broccoli) ajută la reducerea inflamației.
- Omega-3 pentru un sistem imunitar echilibrat – Peștele gras, semințele de in și nucile pot reduce reacțiile alergice.
- Miere locală – Consumată zilnic, poate ajuta organismul să se obișnuiască treptat cu polenul.
- Evită lactatele și zahărul în exces – Acestea pot crește producția de mucus și agrava simptomele.
- Probiotice pentru o imunitate mai bună – Iaurtul natural, chefirul și murăturile contribuie la un echilibru intestinal sănătos, esențial în lupta cu alergiile.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.